戶外拓展又叫體驗式培訓，意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。訓練對象有海員、軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標包括單純體能、生存訓練到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

湖南戶外拓展運動的概念： 湖南戶外拓展是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。

湖南戶外拓展的的基本特點：

1、以自然環境為運動場地，有回歸自然，返璞歸真的特征。

2、湖南戶外拓展無一列外地具有不同程度的挑戰性和探險性。

3、湖南戶外拓展尤其強調團隊精神。

4、湖南戶外拓展對身體、意志有全面的要求。

5、湖南戶外拓展運動是一門綜合性的學科。

湖南戶外拓展的作用有哪些

1、體驗換位思考，樹立相互配合、支持的團隊合作意識；

2、通過積極有效地合作，樹立團隊合力制勝的信念；

3、發現團隊問題，培養團隊領導能力、改善團隊管理方法；

4、增強工作當中的責任感及勇于迎接挑戰的信心，激發創造性思維；

5、在大自然中放松精神，釋放壓力，調整心態。

6、增強團隊合作意識，改進協作方法和團隊管理技能。

7、改善團隊成員的溝通，增進互相理解、信任和責任意識，提高團隊認知度和親和力。

8、增強面對困難、挑戰的勇氣和信心，克服心理惰性，培養積極進取、勇于創新的工作態度。

9、增強部門之間的溝通協作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務意識。

戶外拓展訓練的好處

1、拓展培訓不是體育。體育是一種競技，強調的是一種體能的付出，而拓展培訓所崇尚的是體能挑戰適中，心理挑戰大。

2、拓展培訓不是一種娛樂。大家在做拓展項目的過程中，可能不免會問：“教練我們一會兒玩什么？”確實有些項目充滿了趣味性，但娛樂是開心就結束了，但拓展不是，開心只是伴隨附送的獎品，重要的是體驗和分享的過程。

3、拓展訓練不是魔鬼訓練。魔鬼訓練的理念在于：人的體能即等于他的智能。他們相信只有把人的體能推到極限，才能判斷出受訓人的智能水平。所以那些一提到拓展就變色，說拓展“可怕——實在可怕——非?？膳隆钡娜舜罂煞判?，拓展只會幫人克服某些心理障礙、促進身心健康，而不會把人變成魔鬼。而對于那些稱號“不行，我有恐高癥”等畏懼某些事物的人來說，拓展培訓反而能幫助他們消除或減輕這些特殊的心理陰影。

4、拓展訓練不是一種軍訓。雖然在拓展訓練的過程中，會要求學員具備一定的紀律性，有相對的體能鍛煉，但這更多強調的是自我管理和約束，而不是期望在短期內提升體能。

簡單地說，拓展訓練是一種戶外體驗式培訓，通過學員的親身經歷來達到掌握某項技能的目的。

拓展訓練課程時間非常靈活，短則半天，長則半月，甚至更久。學員在課程期間不斷探索，了解自我，同時增進與他人的交流和溝通，以此培養團隊精神、個人堅毅性格和社會責任感，使學員學會生活、學會工作、學會自我發展。拓展培訓是既令人興奮又富有挑戰性的，它包括很多不同的內容，比如針對個人或團隊解決問題的綜合項目、肢體上的挑戰、模擬實戰和有指引的冥想等等。在所有的活動中，培訓師應激發學員主動參與學習的熱情，促使學員在分享過程中產生有意義的洞見。

拓展培訓一方面使學員重新認識自我，重新定位自我，實現自我超越；另一方面，它可以提高個體對所屬團體的忠誠度，以更牢固且自愿的方式來凝聚團體的向心力，從而達到更好的團隊建設的作用。拓展訓練特別強調省思，這種省思是藉由省思出來的體驗提供模式及架構，并提供機會讓參與者在精神上及彼此支持的氛圍中去參與進一步省思和學習。